Nyeri panggul belakang bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu dan mengurangi kualitas hidup seseorang. Hal ini bisa membatasi aktivitas fisik, serta mempengaruhi kesehatan mental dan emosional. Dalam artikel ini, kami akan membahas penyebab, gejala, dan pengobatan dari nyeri panggul belakang.

Nyeri panggul belakang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera hingga kondisi medis.

Pesan Kapsul Mujizat

Pesan Lewat Marketplace Kami

Berikut adalah 10 penyebab nyeri panggul belakang yang sering terjadi

Cedera otot atau ligamen

Cedera otot atau ligamen panggul dapat menjadi salah satu penyebab nyeri panggul belakang yang umum terjadi. Cedera ini dapat terjadi pada berbagai kelompok usia dan dapat disebabkan oleh berbagai aktivitas fisik.

Cedera otot atau ligamen panggul dapat terjadi akibat kecelakaan, olahraga yang berlebihan, atau aktivitas fisik yang berat. Cedera ini dapat menyebabkan nyeri panggul belakang yang hebat, kaku, dan sulit untuk bergerak. Selain itu, cedera ini juga dapat menyebabkan pembengkakan dan memar pada area yang terkena.

Biasanya, cedera otot atau ligamen panggul dapat diobati dengan istirahat yang cukup, penggunaan es untuk mengurangi pembengkakan, dan pemberian obat pereda nyeri. Jika cedera ini parah, fisioterapi atau terapi latihan dapat direkomendasikan untuk membantu pemulihan.

Namun, jika nyeri panggul belakang disebabkan oleh cedera otot atau ligamen panggul yang parah dan tidak diobati dengan benar, kondisi ini dapat berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk beraktivitas, dan dalam kasus yang parah, dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan gejala nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh cedera otot atau ligamen panggul dan segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Masalah postur tubuh

Masalah postur tubuh yang buruk atau tidak tepat dapat menjadi penyebab nyeri panggul belakang. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan pada otot panggul, yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan pada panggul dan belakang.

Postur tubuh yang buruk dapat terjadi pada berbagai kelompok usia dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti posisi duduk yang tidak tepat, kebiasaan membungkuk saat bekerja, atau ketidakseimbangan otot panggul.

Dalam kasus yang ringan, nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh masalah postur tubuh dapat diobati dengan latihan dan terapi yang tepat untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk. Pada kasus yang lebih serius, fisioterapi atau terapi manual dapat diperlukan untuk membantu mengembalikan keseimbangan otot dan memperbaiki postur tubuh yang buruk.

Namun, jika masalah postur tubuh yang buruk tidak diobati dengan benar, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius pada panggul dan belakang, seperti skoliosis atau hernia. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan postur tubuh yang tepat dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi untuk mencegah dan mengobati nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh masalah postur tubuh.

Cedera tulang belakang

Cedera tulang belakang dapat menjadi penyebab nyeri panggul belakang. Cedera tulang belakang dapat terjadi akibat kecelakaan atau trauma yang menyebabkan patah tulang atau cedera pada tulang belakang.

Nyeri panggul belakang akibat cedera tulang belakang dapat sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala yang sering terjadi akibat cedera tulang belakang adalah rasa sakit yang terlokalisasi di sekitar panggul dan belakang, kesemutan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu, serta kesulitan untuk bergerak atau berdiri tegak.

Cedera tulang belakang yang parah dapat memerlukan perawatan medis yang intensif, seperti operasi atau terapi fisik yang intensif. Namun, pada beberapa kasus, terapi obat dan latihan fisioterapi dapat membantu mengurangi nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh cedera tulang belakang.

Untuk mencegah cedera tulang belakang, dianjurkan untuk memperhatikan keamanan saat melakukan aktivitas fisik yang berisiko tinggi, seperti olahraga yang memerlukan gerakan yang berulang atau tinggi. Selain itu, penting untuk memperkuat otot panggul dan belakang melalui latihan fisik yang teratur dan seimbang, serta menjaga postur tubuh yang tepat.

Kondisi medis

Selain faktor-faktor yang sudah disebutkan sebelumnya, kondisi medis tertentu juga dapat menjadi penyebab nyeri panggul belakang. Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan nyeri panggul belakang antara lain:

1. Endometriosis: Kondisi ini terjadi ketika jaringan yang seharusnya tumbuh di dalam rahim tumbuh di luar rahim. Endometriosis dapat menyebabkan nyeri panggul belakang pada saat menstruasi atau selama aktivitas fisik tertentu.
2. Fibromyalgia: Kondisi ini ditandai dengan nyeri kronis pada otot, sendi, dan jaringan lunak lainnya, termasuk di area panggul dan belakang.
3. Kista ovarium: Kista ovarium dapat menyebabkan nyeri panggul belakang pada saat kista tumbuh dan membesar. Kista ovarium yang pecah atau terpuntir juga dapat menyebabkan nyeri panggul belakang yang hebat.
4. Infeksi saluran kemih atau infeksi panggul: Infeksi pada organ panggul, seperti kandung kemih, rahim, atau indung telur, dapat menyebabkan nyeri panggul belakang.
5. Radang sendi panggul: Radang sendi panggul dapat menyebabkan nyeri panggul belakang dan kesulitan dalam bergerak.
6. Hernia nukleus pulposus: Hernia nukleus pulposus terjadi ketika materi inti dari cakram tulang belakang menonjol keluar dari posisinya yang seharusnya dan menekan saraf di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan nyeri panggul belakang, mati rasa, dan kesulitan dalam bergerak.
7. Skoliosis: Skoliosis adalah kelainan pada tulang belakang yang menyebabkan punggung bungkuk ke samping. Hal ini dapat menyebabkan nyeri panggul belakang dan kesulitan dalam bergerak.

Jika Anda mengalami nyeri panggul belakang yang parah dan terus-menerus, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang diperlukan.

Kehamilan Wanita

Kehamilan juga dapat menjadi salah satu penyebab nyeri panggul belakang pada wanita. Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan hormonal dan fisik yang signifikan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri pada panggul dan punggung. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan nyeri panggul belakang selama kehamilan antara lain:

1. Perubahan hormonal: Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan hormon yang signifikan, termasuk peningkatan produksi hormon relaksin yang membantu melemaskan ligamen panggul untuk mempersiapkan persalinan. Hal ini dapat menyebabkan instabilitas panggul dan nyeri panggul belakang.
2. Peningkatan berat badan: Selama kehamilan, wanita mengalami peningkatan berat badan yang dapat menambah beban pada tulang belakang dan panggul, menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.
3. Perubahan postur: Wanita hamil seringkali mengalami perubahan postur karena perubahan berat badan dan peningkatan ukuran perut. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri pada otot dan ligamen di sekitar panggul dan punggung.
4. Peningkatan aktivitas fisik: Beberapa wanita hamil mungkin mengalami peningkatan aktivitas fisik selama kehamilan, seperti berolahraga ringan atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan ligamen panggul, menyebabkan nyeri panggul belakang.

Jika Anda mengalami nyeri panggul belakang selama kehamilan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan, seperti melakukan peregangan ringan, menggunakan bantal untuk menopang perut dan punggung, atau memakai sepatu yang nyaman dan stabil. Namun, jika nyeri panggul belakang sangat parah atau terus-menerus, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi di mana jaringan yang biasanya tumbuh di dalam rahim juga tumbuh di luar rahim, seperti pada ovarium, tuba falopi, atau organ panggul lainnya. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri panggul dan gangguan menstruasi, serta dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Endometriosis juga dapat menjadi penyebab nyeri panggul belakang pada wanita.

Saat endometrium tumbuh di luar rahim, hal ini dapat menyebabkan jaringan tersebut meradang dan membentuk jaringan parut, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri panggul. Nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh endometriosis seringkali terasa seperti nyeri menstruasi yang hebat dan kronis.

Selain nyeri panggul belakang, endometriosis juga dapat menyebabkan gejala lain, seperti nyeri menstruasi yang parah, sakit saat berhubungan seksual, nyeri saat buang air besar atau berkemih, dan perdarahan menstruasi yang berat atau tidak teratur.

Jika Anda mengalami nyeri panggul belakang yang disertai dengan gejala lain seperti yang disebutkan di atas, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. Pengobatan untuk endometriosis dapat meliputi obat penghilang rasa sakit, terapi hormonal, atau prosedur bedah untuk mengangkat jaringan endometrium yang abnormal.

Infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi di mana bakteri masuk ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi pada kandung kemih, uretra, atau ginjal. ISK dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk nyeri panggul belakang.

Nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh ISK dapat terasa seperti nyeri atau ketidaknyamanan di daerah pinggang atau pinggul. Gejala lain dari ISK meliputi sering buang air kecil, buang air kecil yang menyakitkan, urin berbau busuk atau keruh, dan demam.

ISK lebih umum terjadi pada wanita daripada pria, karena uretra wanita lebih pendek dan lebih mudah terinfeksi. Faktor risiko ISK termasuk aktivitas seksual, penggunaan kontrasepsi diaphragma atau spermisida, menopause, dan riwayat ISK sebelumnya.

Pengobatan ISK meliputi pemberian antibiotik untuk membunuh bakteri penyebab infeksi. Penting untuk mengonsumsi antibiotik sesuai dengan resep dokter dan mengikuti instruksi pengobatan secara ketat untuk menghindari resistensi antibiotik. Selain itu, penting untuk banyak minum air untuk membantu membersihkan saluran kemih dan mencegah infeksi yang lebih parah.

Jika Anda mengalami gejala ISK atau nyeri panggul belakang yang tidak hilang dalam beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, atau sindrom iritasi usus besar (IBS) dapat menyebabkan nyeri panggul belakang pada beberapa orang. Kondisi ini terjadi karena adanya tekanan pada area panggul saat mengalami gangguan pencernaan.

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang sulit buang air besar, dan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Tekanan yang dihasilkan saat buang air besar yang sulit dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri panggul belakang.

Diare adalah kondisi di mana seseorang mengalami buang air besar yang sering dan tinja menjadi lembek atau cair. Tekanan yang dihasilkan saat buang air besar yang sering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri panggul belakang.

IBS adalah kondisi di mana seseorang mengalami berbagai gejala pencernaan seperti perut kembung, gas, sembelit, atau diare. IBS juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri panggul belakang.

Pengobatan gangguan pencernaan yang mendasari ini dapat meliputi perubahan pola makan dan olahraga, serta konsumsi obat-obatan tertentu seperti pencahar atau antidiare. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika nyeri panggul belakang terus berlanjut atau parah, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti darah dalam tinja atau penurunan berat badan yang tidak disengaja.

Kanker

Kanker juga dapat menjadi penyebab nyeri panggul belakang. Kanker yang berkembang di dalam organ panggul seperti ovarium, kandung kemih, atau rektum dapat menyebabkan nyeri panggul belakang sebagai gejala awalnya.

Kanker ovarium, misalnya, dapat menyebabkan nyeri panggul belakang pada tahap awalnya. Kondisi ini terjadi ketika sel-sel di dalam ovarium tumbuh di luar kendali dan membentuk massa atau tumor. Tumor ini dapat menekan saraf atau organ sekitarnya, menyebabkan nyeri panggul dan gejala lain seperti perut kembung atau perdarahan vagina yang tidak normal.

Kanker kandung kemih atau rektum juga dapat menyebabkan nyeri panggul belakang. Kanker kandung kemih dapat menyebabkan nyeri panggul jika tumor menekan saraf di sekitarnya atau menyebar ke tulang belakang. Sementara itu, kanker rektum dapat menyebabkan nyeri panggul jika tumor menekan saraf di daerah panggul atau menyebar ke tulang belakang.

Pengobatan untuk kanker yang menyebabkan nyeri panggul belakang tergantung pada jenis dan tahap kanker. Pengobatan dapat meliputi kemoterapi, radioterapi, atau pembedahan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami nyeri panggul yang tidak kunjung sembuh atau semakin parah.

Stres

Stres adalah faktor lain yang dapat menyebabkan nyeri panggul belakang. Saat tubuh mengalami stres, otot-otot di sekitar panggul dapat mengencang, sehingga dapat menekan saraf atau memicu peradangan yang menyebabkan nyeri panggul belakang.

Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh, seperti hormon kortisol dan hormon seks. Perubahan kadar hormon ini dapat memicu terjadinya gangguan menstruasi, menopause dini, atau penurunan libido, yang dapat menyebabkan nyeri panggul pada wanita.

Untuk mengatasi nyeri panggul yang disebabkan oleh stres, diperlukan manajemen stres yang baik. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain dengan olahraga teratur, meditasi, yoga, atau terapi relaksasi. Selain itu, juga penting untuk menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan mengurangi konsumsi kafein, karena semua faktor tersebut dapat meningkatkan stres pada tubuh.

Itulah 10 penyebab nyeri panggul belakang yang sering terjadi. Jika Anda mengalami nyeri panggul yang terus-menerus atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Berikut ini adalah 10 gejala nyeri panggul belakang yang sering terjadi

Nyeri

Nyeri adalah gejala utama dari nyeri panggul belakang. Nyeri dapat dirasakan di daerah pinggang dan panggul, serta menjalar ke bagian bawah kaki. Nyeri ini dapat bervariasi dari ringan hingga parah, tergantung pada penyebabnya. Nyeri biasanya terasa lebih buruk saat melakukan gerakan tertentu atau pada akhir hari setelah aktivitas fisik yang berat. Kadang-kadang nyeri panggul belakang juga bisa terasa seperti sensasi terbakar atau kesemutan di daerah yang terkena. Jika nyeri panggul disebabkan oleh kondisi medis yang mendasar seperti endometriosis atau kanker, nyeri ini mungkin terasa lebih parah atau konstan.

Kesulitan untuk duduk atau berdiri

Kesulitan untuk duduk atau berdiri adalah salah satu gejala yang dapat muncul pada nyeri panggul belakang. Ketika seseorang mengalami nyeri panggul, gerakan duduk atau berdiri dapat terasa sangat sulit dan menyakitkan. Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dalam posisi berbaring dengan kaki yang ditekuk. Namun, dalam beberapa kasus, bahkan posisi ini juga dapat menimbulkan nyeri. Kesulitan untuk duduk atau berdiri biasanya disebabkan oleh tekanan pada tulang belakang, otot, atau saraf di daerah panggul. Kondisi seperti hernia diskus intervertebralis atau radikulopati sering kali memperparah gejala ini.

Kaku pada area panggul belakang atau terasa kesemutan

Rasa kaku atau kesemutan pada area panggul belakang juga dapat menjadi gejala nyeri panggul belakang. Hal ini terjadi karena adanya tekanan pada saraf atau pembuluh darah di sekitar panggul. Kondisi seperti hernia diskus intervertebralis, radikulopati, atau stenosis spinal dapat menyebabkan gejala ini. Rasa kaku atau kesemutan juga dapat memperburuk nyeri panggul yang sudah ada. Pada beberapa kasus, gejala ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya, seperti paha atau tungkai. Jika Anda mengalami gejala kaku atau kesemutan pada area panggul belakang, segera konsultasikan ke dokter untuk evaluasi dan perawatan yang tepat.

Kesulitan untuk bergerak

Gejala nyeri panggul belakang juga dapat menyebabkan kesulitan untuk bergerak, terutama saat melakukan gerakan yang melibatkan panggul belakang. Penderita mungkin merasa kaku dan sulit untuk melakukan gerakan sederhana seperti membungkuk atau mengangkat benda ringan. Hal ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup penderita. Jika gejala ini terjadi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Adanya pembengkakan pada panggul belakang

Gejala nyeri panggul belakang juga dapat disertai dengan pembengkakan pada area panggul belakang. Penderita mungkin merasakan adanya benjolan atau pembengkakan yang teraba pada bagian ini. Pembengkakan ini dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis seperti cedera, infeksi, atau masalah kesehatan lainnya. Jika gejala ini terjadi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan pengobatan yang sesuai.

Merasa kesulitan saat melakukan hubungan seksual

Ketika seseorang mengalami nyeri panggul belakang, gejala lain yang dapat muncul adalah kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Rasa sakit pada panggul dan pinggul dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan sulit untuk bergerak atau menyeimbangkan tubuh saat berhubungan seksual. Hal ini dapat mengganggu kualitas hidup seseorang dan mempengaruhi hubungan dengan pasangan.

Selain itu, nyeri panggul belakang juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot panggul dan menyebabkan kesulitan dalam mencapai orgasme. Pada wanita, nyeri panggul juga dapat memengaruhi menstruasi dan menyebabkan kram atau nyeri selama menstruasi.

Jika gejala nyeri panggul terus berlanjut dan memengaruhi aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Adanya rasa sakit saat buang air kecil

Gejala nyeri panggul belakang dapat menimbulkan beberapa gejala lainnya, termasuk rasa sakit saat buang air kecil. Hal ini bisa disebabkan oleh infeksi saluran kemih atau gangguan pada sistem reproduksi. Saat mengalami nyeri panggul, penting untuk memperhatikan setiap gejala yang terkait dan segera berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.

Adanya rasa sakit saat menstruasi

Adanya rasa sakit saat menstruasi adalah salah satu gejala nyeri panggul belakang. Pada beberapa kasus, nyeri panggul dapat terjadi bersamaan dengan kram menstruasi dan dismenore. Hal ini dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti endometriosis atau adenomiosis. Pada kondisi-kondisi ini, jaringan yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim dan dapat menyebabkan nyeri panggul  yang intens saat menstruasi.

Mengalami perubahan pola buang air besar atau sulit buang air besar

Mengalami perubahan pola buang air besar atau sulit buang air besar merupakan salah satu gejala nyeri panggul belakang. Hal ini bisa terjadi akibat tekanan yang terjadi pada saraf yang terletak di sekitar panggul belakang atau akibat masalah pada organ-organ di sekitar panggul seperti usus besar atau kandung kemih.”

Nyeri yang menyebar hingga ke paha atau kaki

Gejala nyeri panggul belakang yang lain adalah nyeri yang menyebar hingga ke paha atau kaki. Hal ini dapat terjadi jika nyeri disebabkan oleh cedera pada saraf tulang belakang atau kompresi saraf yang terjadi pada area panggul belakang. Adanya peradangan atau kerusakan pada saraf juga dapat menyebabkan nyeri menjalar hingga ke bagian bawah tubuh.

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Berikut adalah 5 pengobatan nyeri panggul belakang

Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu mengurangi nyeri panggul belakang dengan melibatkan gerakan, latihan dan peregangan untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas area panggul belakang. Terapi fisik juga dapat melibatkan teknik relaksasi dan terapi manual untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena. Terapi fisik sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan profesional terlatih, seperti fisioterapis atau ahli terapi olahraga.

Obat-obatan

Obat-obatan dapat digunakan untuk mengurangi nyeri panggul belakang, tergantung pada penyebabnya. Beberapa obat yang dapat diresepkan oleh dokter antara lain:

1. Analgesik: Obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol, aspirin, atau ibuprofen dapat digunakan untuk mengurangi nyeri panggul.
2. Obat anti-inflamasi: Obat seperti ibuprofen, naproxen, atau ketoprofen dapat membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri.
3. Obat penghilang nyeri otot: Obat seperti karisoprodol atau metoksikarbamol dapat membantu mengurangi spasme otot yang menyebabkan nyeri.
4. Obat penenang otot: Obat seperti diazepam dapat membantu mengurangi kekakuan dan spasme otot yang menyebabkan nyeri.
5. Obat penghilang nyeri neuropatik: Obat seperti gabapentin atau pregabalin dapat membantu mengurangi nyeri akibat kerusakan saraf.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil obat-obatan tersebut, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Selain itu, pastikan untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh dokter dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan.

Peregangan

Peregangan atau stretching adalah salah satu pengobatan non-obat yang dapat membantu mengurangi nyeri panggul belakang. Peregangan dapat membantu melemaskan otot-otot yang kaku atau tegang di sekitar panggul belakang dan meningkatkan fleksibilitas serta rentang gerakan. Terdapat beberapa jenis peregangan yang dapat dilakukan, seperti peregangan hamstring, peregangan punggung, dan peregangan pinggul. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik sebelum melakukan peregangan untuk memastikan peregangan yang dilakukan aman dan efektif untuk kondisi pasien.

Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi nyeri panggul belakang, antara lain:

1. Olahraga teratur dengan intensitas yang sesuai dan teknik yang benar dapat membantu memperkuat otot dan ligamen di sekitar panggul dan belakang.
2. Menghindari posisi duduk atau berdiri yang tidak nyaman dan memperhatikan postur tubuh yang baik.
3. Menjaga berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada panggul dan belakang.
4. Menghindari kebiasaan merokok, karena merokok dapat memperburuk nyeri dan merusak kesehatan tubuh secara umum.
5. Mengelola stres dengan baik, karena stres dapat memicu atau memperburuk nyeri panggul belakang.

Bedah

Pengobatan bedah dapat dipertimbangkan untuk kasus nyeri panggul belakang yang disebabkan oleh masalah struktural yang parah, seperti hernia tulang belakang atau stenosis spinal. Pembedahan dapat membantu memperbaiki masalah struktural dan mengurangi nyeri panggul belakang yang terkait. Namun, pilihan pengobatan bedah harus dipertimbangkan dengan hati-hati dan hanya dilakukan jika terapi lain tidak efektif dan jika manfaat pengobatan lebih besar daripada risikonya.